Şeker Tadında Ama Şekersiz Bir Bayram Geçirmek Mümkün Mü?
Kapımızdaki o eski, güzel bayramların heyecanı şimdiden hepimizi sardı. Büyüklerin ellerinin öpüldüğü, kalabalık sofraların kurulduğu ve çocukların neşeyle koşturduğu o anlar, bir çocuğun hafızasındaki en kıymetli hazinelerdir. Ancak bir çocuk hekimi olarak, bayram sonrası polikliniğime gelen "karın ağrısı", "bulantı" ve "aşırı hareketlilik" şikâyetlerini düşününce, bu güzel günleri biraz daha bilinçli geçirmemiz gerektiğini hatırlatmak istiyorum. Bayramı, çocuklarımız için sadece bir "şekerleme maratonu" olmaktan çıkarıp gerçek bir sevgi bağına dönüştürebilir miyiz? İşte size birkaç küçük öneri…
Bayram ziyaretlerinde çocuklara sunulan ilk şey genelde çikolata veya şekerleme oluyor. Oysaki iki yaş altındaki çocukların şekerle tanışması, bağışıklık sisteminden diş sağlığına kadar pek çok noktada risk oluşturur. Misafirliğe giderken yanınızda kuru meyve, ceviz veya ev yapımı sağlıklı atıştırmalıklar götürebilirsiniz. Büyük çocuklarda tamamen yasaklamak yerine "bayram hakkı" belirlemek, onların irade yönetimini geliştirir. Ancak akşam saatlerinde şeker tüketiminin uyku kalitesini bozacağını unutmamak gerekir.
Bayram sofraları zengindir, çeşit çoktur, ama çocukların mide kapasitesi değişmez. Israrcı akrabaların "Hadi bir kaşık daha ye" baskılarına karşı çocuğunuzun sınırlarını korumak önemlidir. Bayramda düzen biraz şaşabilir, ancak özellikle öğle uykusu ve akşam yatış saati konusunda esneklik payını çok abartmamak, bayram sonrası "huysuzluk" krizlerini önleyecektir.
Çocuklar aslında bayram harçlığından çok, sizinle geçirecekleri kaliteli vakte ihtiyaç duyarlar. Bayramı sadece bir "ziyaret trafiği" olarak görmeyin. Onlarla birlikte gidilen bir park, anlatılan bir aile hikâyesi veya birlikte hazırlanan bir bayram kahvaltısı, en pahalı oyuncaktan daha değerlidir.
Bayramlar barışın, sevginin ve paylaşmanın simgesidir. Çocuklarımıza bu değerleri aşılamak için harika bir fırsattır. Onların gözlerindeki ışığın sönmediği, mide fesadı değil, gönül ferahlığı yaşadıkları bir bayram diliyorum. Tüm küçük hastalarımın ve ailelerinin bayramını en içten dileklerimle kutlarım.
Uzman Doktor Farida Akbarova
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
