“Bağışıklık Şurubu” mu, Yoksa Doğru Alışkanlıklar mı?
Merhaba değerli okurlar, ben Uzm. Dr. Farida Akbarova. Sizlerle buluşmanın heyecanını ve mutluluğunu taşıyorum. Günlük pratiğimde ebeveynlerden en sık duyduğum sorular, aslında hepimizin ortak kaygılarını yansıtıyor. Bu köşede, bilimsel bilgiyi sade bir dille aktararak kafalardaki soru işaretlerini azaltmayı ve çocuk sağlığına dair doğru bilinen yanlışlara birlikte ışık tutmayı amaçlıyorum. Bugün de sıkça karşılaştığım çok tanıdık bir soruyla söze başlamak istiyorum. Bugün polikliniğimde her gün onlarca kez duyduğum o meşhur soruyu köşe yazıma taşımak istedim. “Doktor hanım, çocuğumun bağışıklığı çok düşük, hangi vitamini alalım da hiç hasta olmasın?”
Öncelikle şunu netleştirelim. Çocukların yılda 6-8 kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmesi, özellikle kreş ve okul dönemindeyseler, aslında bağışıklık sistemlerinin “staj yapması” demektir. Ancak mesele sadece vitaminler değil.
Bağışıklık Şişede Değil, Yaşam Tarzındadır!
Halk arasında “mucize şuruplar” olarak pazarlanan pek çok ürünün aksine, güçlü bir çocuk sağlığı için şu üçlü altın kuraldır.
Mutfaktaki Eczane
Paket paket takviye almak yerine; renkli beslenme (her öğünde farklı renkte sebze/meyve), ev yapımı yoğurt ve kaliteli protein, en büyük koruyucudur. Şekerli gıdalar ise bağışıklık hücrelerini geçici olarak “uyutur”.
Uyku En Güçlü İlaçtır
Büyüme hormonu ve bağışıklık hücreleri gece karanlıkta, derin uykuda yenilenir. 22.00’den sonraya kalan çocuk, ertesi gün virüslere karşı savunmasızdır.
Doğru Bilinen Yanlış
“Çocuk Üşütürse Hasta Olur” Hayır, çocuklar üşüdüğü için değil, kapalı ve havasız ortamlarda virüslere maruz kaldığı için hasta olur. Çocuğunuzu kat kat giydirip terletmek yerine, odasını sık sık havalandırın.
Ne Zaman Korkmalıyız?
Ebeveynlerin en büyük korkusu ateştir. Unutmayın ki ateş, vücudun mikroplarla savaşma yöntemidir. Çocuğun genel durumu iyiyse, oyun oynuyorsa sadece ateşi var diye panik yapmamalıyız. Ancak; durdurulamayan kusma, solunum güçlüğü (kaburgaların nefes alırken içeri çökmesi), 3 günden uzun süren dirençli ateş varsa mutlaka bizlere başvurmalısınız.
Benim Tavsiyem
Çocuklarımızı cam fanusta büyütemeyiz. Onların toprağa değmeye, açık havada koşmaya ve ev yemeklerine ihtiyacı var. “En iyi vitamin”, sevgiyle hazırlanan bir sofra ve zamanında uyunan bir uykudur.
Sağlıklı ve mutlu nesiller yetiştirmek dileğiyle.
