Ramazan ayının gelmesiyle beraber oruç tutanlar için en önemli sorun gün içerisinde susamak.Peki susamayı en aza indirmek için ne yapılmalı? İşte Cevaplar;
Oruç tutarken daha az susamak ve gün içinde daha dinç kalmak sahurda tükettiğiniz besinlerle doğrudan bağlantılıdır. Sahurda pilav ve makarna gibi besinleri tüketmek sizi gün içinde tok tutabilir, ancak daha erken susamaya başlayabilirsiniz.Sahurda yağlı ve tuzlu ürünler yerine hafif kahvaltı tarzı ürünleri tüketmek sizi daha az susatacağı gibi gün içerisinde tok ve dinç tutacaktır.
Uzmanlar Uyarıyor Sahurda Çay Tüketmeyin
Herkesin bildiği gibi çay insanın hararetini alır ancak ramazanda özellikle sahurda çay içmek pekte sağlıklı değil.Uzmanların bilgilendirmesine göre sahurda çay ve kahve içmek vücudu daha çok susuz bırakıyor.Çay ve kahvenin idrar söktürücü özelliği olması nedeniyle gün içerisinde sıvı kaybı olacağından, çay içmek susamayı arttırır. Bunların yerine ev yapımı meyve suları, kavun,karpuz gibi bol sıvı ve minarel barındıran meyveler tüketmek susuzluğu en aza indirir.
Oruç tutarken daha az susamak ve gün içinde daha dinç kalmak sahurda tükettiğiniz besinlerle doğrudan bağlantılıdır. Sahurda pilav ve makarna gibi besinleri tüketmek sizi gün içinde tok tutabilir, ancak daha erken susamaya başlayabilirsiniz.Sahurda yağlı ve tuzlu ürünler yerine hafif kahvaltı tarzı ürünleri tüketmek sizi daha az susatacağı gibi gün içerisinde tok ve dinç tutacaktır.
Uzmanlar Uyarıyor Sahurda Çay Tüketmeyin
Herkesin bildiği gibi çay insanın hararetini alır ancak ramazanda özellikle sahurda çay içmek pekte sağlıklı değil.Uzmanların bilgilendirmesine göre sahurda çay ve kahve içmek vücudu daha çok susuz bırakıyor.Çay ve kahvenin idrar söktürücü özelliği olması nedeniyle gün içerisinde sıvı kaybı olacağından, çay içmek susamayı arttırır. Bunların yerine ev yapımı meyve suları, kavun,karpuz gibi bol sıvı ve minarel barındıran meyveler tüketmek susuzluğu en aza indirir.
